Wenn du dich an alle drei Regeln hältst, ist es durchaus möglich, dass du schon nach einigen Wochen ein paar Kilo weniger auf der Waage hast.
Besser ist es, das Essverhalten flexibel zu gestalten und sich kleine „Sünden“ hin und wieder zu „erlauben“.
Wenn gentleman nach Begriffen wie ‚(gesund) abnehmen‘ oder ’schnell abnehmen‘ googelt, wird man Artikeltitel finden, die einem das Blaue vom Himmel versprechen. Leider vermitteln einem diese Internet sites kein realistisches Bild von dem, was male wirklich abnehmen kann.
Proteinreiche Ernährung kann auch dabei helfen, dass du um bis zu sixty Prozent weniger über Essen nachdenkst. Außerdem helfen die Proteine dabei, die Lust auf einen Mitternachtssnack zu senken und sie halten dich lange satt.
Wer nach einer gesunden Woche am Wochenende hemmungslos schlemmt und sich mit Chips und fettem Essen vollstopft, dem hängt das lange nach.
Strain steigert die Hektik beim Essen noch. Gefühlt haben wir dafür ja eigentlich auch gar keine Zeit. Und so werden in aller Schnelle oder kurz mal zwischendrin wahllos irgendwelche gerade verfügbaren Snacks konsumiert, die mit gesunder Ernährung wenig zu tun haben.
Das Säulen Programm finde ich echt gut, dabei sind die Tipps echt sinnvoll und hilfreich. Da hat automatisch jeder mehr Drive weiter abzunehmen!
Sich täglich auf die Waage zu stellen, kann schnell nach hinten losgehen und eher entmutigen – oder schlimmer: regelrecht abhängig machen.
Es bedeutet keineswegs, dass du nie wieder einen Keks oder ein Butterbrot essen kannst. Aber wenn du schnell abnehmen willst, verzichtest du besser darauf.
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Jetzt hast abnehmen schnell du also die Grundlagen verinnerlicht und bist bereit für einige Tipps, die dich noch schneller abnehmen lassen.
Wie schnell es genau sein wird, ist schwer zu sagen. Aber immerhin wirst du deinem Ziel nach der ersten Woche schon näher sein.
Indem du realistisch bleibst, profitierst du nicht nur von einem langfristigen Abnehmerfolg, sondern kannst dein neues Gewicht auch halten.
Falls du nur ein paar Tipps und Tricks haben willst, um schneller abzunehmen, findest du hier ein paar der besten: